寶寶睡醒滿頭大汗是正常現象！醫：和神經系統發育有關

許多父母在叫醒孩子或查看熟睡中的孩子時，即使房間溫度適中、被子也不厚重，也會發現他們出現大量出汗的情況。醫師解釋，由於幼兒的體溫調節系統尚未成熟，當體溫上升時血液循環加快，容易導致出汗。

小兒科醫師巫漢盟在臉書專頁中發文指出，幼兒睡眠時出汗與多項生理因素有關。人體體溫在一天中會自然波動，入睡後體溫逐漸下降，清晨時達到最低點，而醒來前體溫開始回升。

另一關鍵因素是自律神經系統的運作。睡眠時，人體由副交感神經主導，維持放鬆狀態；醒來時，交感神經重新啟動，使心跳加快、呼吸加深、血壓上升，為迎接新一天做準備。巫漢盟醫師表示，這種神經系統轉換過程會刺激汗腺分泌，特別是在快速動眼期（REM期）睡眠結束後醒來時，出汗現象更為明顯。

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生理學研究顯示，兒童的基礎代謝率比成人高，身體如同高效運轉的引擎。當幼兒從深層睡眠中甦醒，心跳、血液循環與呼吸量迅速增加，釋放更多體內熱能，導致出汗增加。

睡眠環境因素也會影響出汗程度。若房間空氣不流通、床墊材質悶熱或睡衣過厚，都會使熱氣累積。巫漢盟解釋，幼兒散熱能力不如成人完善，更容易因環境因素而出現大量出汗的情況。

關於入睡後出現的大量出汗現象，巫漢盟指出，幼兒神經系統尚未完全成熟，交感神經調節體溫與出汗的能力不穩定。當孩子進入深層睡眠階段（通常在入睡後1至2小時內），大腦活動減少但交感神經可能短暫活躍，導致頭部出汗明顯。

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巫漢盟建議，父母可採取多項措施改善孩子睡眠時的出汗情況，包括將睡眠環境溫度維持在22至24度之間、確保房間空氣流通、選擇輕薄透氣的寢具與睡衣、避免睡前讓孩子進行劇烈活動。幼兒睡醒時出現滿頭大汗的現象，多半是因為交感神經啟動與代謝旺盛所致，屬於自然的生理調節過程，父母無需過度擔憂。