9/23秋分到！4生肖健康恐亮紅燈　子午覺增強體力

9月23日凌晨2時20分將迎來二十四節氣中的秋分，命理師楊登嵙點名「4生肖」在秋分後半個月內需格外注意健康，並分享秋分養生方法，建議「子午覺」助增強免疫力。

楊登嵙表示，秋分是陰陽轉折的平衡點，日夜漸短、氣溫下降之際，人體陽氣也隨之轉為內收，陰氣則逐漸增加，正是調養身心的重要時機。特別提醒屬兔、猴、狗、豬者在秋分後半個月內需格外注意健康。

楊登嵙指出，秋天屬金，金剋木，若肝陽上亢或血壓控制不佳，可能增加中風風險。他建議民眾可從飲食調養、適量運動與情志平衡三方面著手，安度秋季。在飲食方面，建議多食用滋陰潤肺、生津止渴的食材，如芝麻、蜂蜜、核桃、百合、銀耳、秋梨、蓮藕、葡萄與甘蔗等，並多補充水分。

• play_circle_outline 12生肖周運勢排行出爐！屬猴運勢強盛、屬虎突破以往

針對秋分養生，楊登嵙特別強調「子午覺」的重要性，建議在晚間23時至凌晨1時與中午11時至13時這兩個時段充分休息，有助增強免疫力、恢復體力。在作息上，應保持早睡早起的習慣，並注意保暖，特別是睡眠時要避免受風，尤其要注意腹部與膝蓋的保暖。

在運動方面，楊登嵙表示秋分時節宜動不宜靜，建議進行快走、慢跑或登高等運動，不僅可鍛鍊身體，也能舒緩情緒。對較少運動的長者而言，則建議進行伸展運動，有助促進氣血循環。

此外，楊登嵙也引用《素問·四氣調神大論》提醒，秋分養生須保持心境平和，避免焦慮、憂愁或暴躁發怒，以防氣血紊亂和失眠。保持樂觀心態有助調和肺氣，維持健康。

• play_circle_outline 強颱樺加沙亂離島海空運　海運13航線、88航次今停航

《中天提醒您｜民俗說法不代表本台立場，僅供參考，切勿過於迷信》