消滅痘痘！8種蔬菜「抗痘還養顏美容」　皮膚科醫師教你如何吃

即時中心／綜合報導

台灣時處悶熱潮濕環境，青少年或成年人深受痘痘粉刺困擾，無論如何清潔、痘痘卻不斷找上門，據《ETfashion》專欄指出，知名皮膚科醫師廖苑利提到，保養固然重要，不過吃對食物也有助於抗痘，她推薦痘痘肌人8種去痘又能抗氧化的蔬菜，包括胡蘿蔔、冬瓜、番茄、黃瓜、苦瓜、白菜、綠花椰、芹菜，能緩解出油、消痘，還有助於滋潤、嫩白肌膚，抗痘同時還能抗老美顏。

胡蘿蔔素能緩解出油情況。（圖／取自pixabay）

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「胡蘿蔔」

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有高抗氧化力，能有效清除皮膚多餘角質，緩解出油情況，同時減少痘痘生成的環境。

「冬瓜」

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富含豐富的維生素，且含有油酸與氨基酸，能抑制身體豬的黑色素細胞活性，進而起到去痘美白的效果。

「番茄」

番茄富有的茄紅素有很好的抗氧化作用，能幫助減少皮膚中自由基的破壞，有效改善痘痘，還有助於美白。

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黃瓜能夠讓肌膚變得水潤。（圖／取自pixabay）

「黃瓜」

含有豐富的維生素和鉀鹽，能夠讓肌膚變得水潤，常常食用能幫助消痘，使肌膚變得嫩白。

「苦瓜」

苦瓜雖然苦，但降火功效很強，且含有豐富的維生素B1和礦物質，對滋潤保濕皮膚和去痘有很大的幫助。

「白菜」

含有豐富的維生素A、B、E和鋅，是抗氧化的重要飲食之一，能夠防止皮膚變乾、減少粗糙，並預防痘痘。

綠花椰含有抗壞血酸能提升皮膚的抗氧化力。（圖／取自pixabay）

「綠花椰」

綠花椰含有豐富的抗壞血酸＋維生素C，能夠提升皮膚的抗氧化能力，去黃提亮，同時對於痘痘有很好的緩解作用。

「芹菜」

芹菜能很好的幫助腸胃蠕動消化，進而減少、預防痘痘的產生。