憂鬱症2030年將超越癌症！醫：恐成最大失能殺手

世界衛生組織（WHO）預測，憂鬱症將在2030年超越癌症，成為人類「失能」最大的健康殺手。根據衛生福利部2018年統計，台灣12歲以上民眾約11.1%出現部分憂鬱症狀，意味每10人就有1人受到憂鬱困擾。

國泰綜合醫院精神科臨床心理師許峻維指出，憂鬱症患者常出現獨處傾向、自責情緒、反覆思考等症狀，且難以做出決定。這些症狀可能源自各個人生階段的壓力，包括學生時期的考試與同儕壓力、成年期的工作與感情壓力，以及中年期的更年期症狀和傳承壓力等。

許峻維解釋，憂鬱症患者明顯表現包括易怒煩躁、疲倦無力、微笑型憂鬱等。長期觀察後會發現患者容易情緒低落、失去愉悅感、恍神，甚至產生強烈的無價值感和罪惡感，嚴重者可能出現自傷或自殺想法。

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針對憂鬱人口持續上升的現象，許峻維分析，科技的立即性和便利性反而可能剝奪人們慢活與保持彈性的權利。加上手機遊戲和交友軟體的普及，減少了人際互動的機會，導致現代人壓力源增加但因應技巧下降。

許峻維建議，當憂鬱症狀持續兩週以上、影響生活作息，或是被周遭親友發現性格改變時，應及早尋求專業協助。他提供多項緩解方式，包括從簡單動作開始、完成中等難度任務提升控制感、進行放鬆練習，以及維持規律運動等。

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