明早起投票「三高患者」注意保暖！國健署提供護心2招

圖、文／常春月刊

倒數計時了，明天就是九合一選舉的投票日，國健署特別提醒民眾早起運動及出門投票時，別忘了注意天氣的變化，尤其是氣溫的差異，當溫度驟降時，身體血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，如果是三高病患（包括高血壓、高血糖、高血脂），會增加心臟病及急性中風的風險。

第1招出門投票穿著保暖護心臟

近日早晚氣溫變化較大，早起運動及出門投票時的溫差，由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，建議可以採多層式穿搭法來調整外出時隨身攜帶一件外套，以備不時之需。另外，有慢性病的民眾，要記得規律服藥後，再出門投票，同時隨身攜帶健保卡與備用藥物，避免因天氣與氣溫變化，造成身體的不適。

第2招開票票數起起伏伏，身體要維持穩定避免同步起伏

等待統計票數與結果時，提醒大家放鬆心情與平常心的看待選舉結果，特別是有心血管疾病或是三高（高血壓、高血糖、高血脂）的民眾更要避免情緒的起伏過大，導致血壓的飆升，以及避免吶喊、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。如果突然胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心肌梗塞徵兆，切記要記下發作的時間，並立刻撥打119就醫。

另外，可以透過以下簡單的動作來判斷，是否有中風的徵兆，分別是微笑(臉部歪斜不對稱)、舉手(手臂無力下垂)、說你好(說話不清楚)，以上三個動作若無法完整做到，快打119盡快送醫，爭取時效避免延誤就醫，造成後續更大的傷害。