殺精V.S.救精大作戰！研究曝：BMI>25的過胖男精子品質差　適度禁慾精子品質好

健康中心／綜合報導

根據國外媒體報導，研究發現人類近50年內的生育能力呈現「斷崖式下降」，精子總數更下降了62.3%。對此，重症醫學專科醫師黃軒指出，過去曾有研究發現日常生活習慣成了殺精行為，除菸酒影響外，「騎單車」竟可能導致不孕！而男性體重指數(BMI)超過25時，精子濃度也會下降26％。

日常生活習慣與男性精子品質息息相關。（圖／pexels提供）

黃軒醫師在臉書分享，有醫學院的研究人員花了20年發現，西方國家的男性精子濃度下跌52.4%，總量也下跌59.3%；甚至到了西元2000年後的下降速度達到2.64%。而下降的原因，研究人員也認為大略可分為3大類，包括「生活習慣」、「環境」及「飲食」。

內文列舉了5種是許多人沒警覺到的「殺精行為」：

1.菸酒：菸品含有尼古丁及多種化學致癌物質，不只是使精子數量降低、品質下降，也可能會提高精蟲異常的比例；黃軒解釋，過量酒精則會毒殺身體裡的精蟲數量、也增加精子畸形的可能，恐提高不孕機率。

2.塑化劑：現今的生活環境中，充斥各類塑膠製品，若日常使用不當、有些品質不良有塑化劑，更容易溶出塑膠化學物質。研究文獻顯示，長期接觸塑化劑含量的日常用品，將會對精子健康造成傷害、影響精蟲生成數量；家中男孩玩的塑膠玩具，若品質不佳接觸到塑化劑時，可能會影響日後的睪固酮生成及未來生殖能力。

3.藥物：有些臨床藥物可能會對生殖能力造成影響，最常見就是化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等。若有生育計畫，建議要和醫師討論。

4.高溫：日常用品包括筆記型電腦、緊身褲；或是日常行為如：愛泡溫泉、泡熱水澡等，都因為貼近陰囊，會使陰囊溫度增加而不利精子生成，進而影響精子數量。

5.騎單車：黃軒提到，研究指出經常騎單車者，其精蟲濃度卻「比不騎車者少」，研究人員認為，可能因騎單車會增加陰囊高溫與壓力，故導致精子生成減少。但其他研究仍指出，除了單車以外的規律運動仍有助於「增加精子濃度」，提高受孕機率。

黃軒也建議，除了預防「殺精行為」，也有幫助養精的習慣，包括「不抽菸」、「少喝酒」、「慎選藥物」、「避免睪丸高溫」及「多運動」。醫師說明，美國哈佛大學研究顯示，男性每周運動超過7小時、每天至少運動1小時，其精蟲濃度比每周運動不到1小時的男性高約50%。

另外，要留意的是「減肥」和「禁慾」。黃軒強調，有研究發現，當體重指數(BMI)超過25時，精子濃度也會下降26％。而禁慾，並不是完全禁掉性慾，而是「適當的養兵休戰」，世界衛生組織（WHO）也曾建議，男生禁慾2至7天，可「養精蓄銳」出最佳的精蟲品質。