營養師揭10大「傷腎殺手」　愛喝湯、久坐不動都上榜

台灣是全球洗腎人口比例高的國家，營養師陳怡婷列出傷腎的「5大NG飲食習慣」和生活行為，其中包括愛吃重口味、愛喝湯都上榜。

陳怡婷在粉專《陳怡婷 Cynthia 營養師》發文整理出5大NG飲食習慣，包括重口味、愛喝湯，因為高鈉飲食容易導致水腫、高血壓，加重腎臟代謝負擔；喜愛超加工品、添加物過多；嗜甜者，血糖失控傷腎；高油食物，血脂失控傷腎；不喜歡喝水，代謝廢物無法順利排出。

除了飲食少喝含糖飲、加工食品、少攝取高油食物，例如鹽酥雞、炸雞等等，陳怡婷也進一步列出「5大傷腎 NG生活型態」，包括抽菸、暴露菸害環境；憋尿、不良排尿習慣；熬夜、久坐不動的生活習慣；暴飲暴食、飲食失衡；濫用藥物、藥膳、保健品。

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