喜歡抽菸熬夜　小心不孕！醫揭：6行為降低精子品質

記者陳書璿／綜合報導

近年受不孕症所苦的夫婦不少，不光是女性，影響不孕的因子中，男性也占了其中一部分。除環境賀爾蒙外，生活習慣對男性不孕有相當大的影響，舉凡菸酒、久坐、熬夜晚睡等生活習慣，都會影響精蟲品質。此外，醫師表示，甚至將筆電放在大腿上使用、穿過緊的內褲、緊身牛仔褲等常被忽略的行為，都是降低精蟲活動力及數量的危險因子。

精蟲怕什麼？桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌在臉書粉專「中醫調養知己鄭安斌醫師」點名，菸酒、高溫、肥胖、熬夜晚睡、輻射與特定藥物、環境荷爾蒙等6大因素，都會對精蟲造成影響：

圖／桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌臉書粉專「中醫調養知己鄭安斌醫師」

1. 菸酒

香菸中的尼古丁及化學物質會造成精蟲品質下降。研究發現，抽菸男性的精蟲數量、活動力、型態都較差，甚至可能增加精蟲DNA斷裂，降低懷孕機率；過量飲酒也會減少精蟲濃度及活動力。

2. 高溫

高溫對精蟲製造有殺傷力。研究發現，陰囊溫度每上升1°C，精蟲濃度會下降40%。一般陰囊溫度比體溫低2～4°C，某些疾病如精索靜脈曲張、隱睪症，會使睪丸溫度升高，降低精蟲品質。

除疾病外，久坐的工作型態、將筆電放在大腿上使用、泡溫泉三溫暖時間太長、騎單車時間過久、工作環境溫度太高（廚房、鍋爐）、穿過緊的內褲、緊身牛仔褲等，也被發現會使陰囊溫度升高，影響精蟲品質。

3. 肥胖

國內外研究都認為，肥胖對於精蟲品質有不良影響。台灣某醫學中心收集7000多位男性精液進行分析，發現BMI>25的男性相較於體重正常的男性，精蟲數量下降的機會增加三成，型態異常的風險也高出1.46倍。

也有國外研究發現，肥胖會造成男性荷爾蒙降低，可能影響精蟲製造。

4. 熬夜、晚睡

過短的睡眠（低於6小時）或過長（長於9小時）、超過12點入睡、睡眠品質不佳，都會降低精蟲數量及活動力。

5. 輻射、藥物

特定種類的輻射線對生殖細胞有殺傷力，若在相關場合工作、會接觸到的人要注意。也有研究認為，手機放褲子口袋的電磁波會對精蟲有影響，不過這部分尚未取得共識。

特定藥物如化療藥物、特定抗憂鬱劑、降血壓藥物等，也可能對男性生殖功能有影響，如有備孕需求可向處方藥物醫師確認。

6. 環境賀爾蒙（塑化劑等）

環境荷爾蒙是指會干擾體內荷爾蒙功能的外來物質，常見有塑化劑、農藥、重金屬等。減少用塑膠袋、保麗龍碗裝熱的食物，不要用香味太重的清潔用品、香水等，都是生活中可以避免的方式。