半夜腿抽筋、胃食道逆流怎辦？名醫分享不吃藥絕招！ 長新冠症狀腦霧、疲倦、失眠也有效！

藍麗琪／綜合報導

很多人半夜突然腿抽筋，痛醒後就整夜翻來覆去；甚至困擾好幾十年，長期睡不好，嚴重影響日常生活！中天最新醫療節目《詩瑋愛健康》，邀請了神經內科名醫方識欽醫師為民眾解惑：抽筋、磨牙、頻尿、胃食道逆流、鬼壓床…這些“夜不寧症候群”，都是因為晚上大腦的巴胺濃度太低，導致跟身體失聯，才會出現這些干擾睡眠的現象！

多巴胺負責調節大腦的「運動」、「認知」、「感覺」功能，一旦不足，出現行動僵硬、手腳抖動，就是「巴金森氏症」。方識欽醫師表示身體會自行生產多巴胺，但有時供應不足，白天用完了，大腦晚上就無法監測身體，不同部位會出現抽筋、磨牙、胃食道逆流，甚至是雙腳痠麻痛，出現鬼壓床的狀況，只要適當補充多巴胺刺激劑，就可擺脫“夜不寧症候群＂夢魘，成功改善睡眠品質。

方醫師提醒，身體製造多巴胺，需有葉酸跟鐵蛋白，所以建議民眾抽血檢驗體內的五大營養素：葉酸、B12、鐵蛋白、鋅跟D3，確認生產多巴胺的原料是否充足；很多女性因懷孕或經期失血，缺乏葉酸跟鐵蛋白，原料不足，多巴胺不夠。這時就可以適時補充營養素，讓多巴胺工廠增加產量，大腦各項功能順利運轉。

身體出現疲倦、不舒服徵兆時，除了檢視五大營養素，還要監測甲狀腺跟腎上腺兩大內分泌系統，了解自己基本盤後，再補充需要的營養素，可以解除“夜不寧症候群”的困擾，方醫師還特別提長新冠也能這樣治療。一樣感染新冠肺炎，為何有人沒事，有人就產生超級疲倦、失眠、腦霧的情形，其實也是跟身體缺乏足夠營養素有關。長新冠可當作身體很好的一項提醒，補足營養素，提高抵抗力。方醫師笑說這也算是「因禍得福」！

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