家裡長輩患「肌少症」怎麼辦？醫授「4照護重點」延緩病情

記者蔡庭語／綜合報導

家裡長輩得了「肌少症」怎麼辦？對此，嚴可倫醫師就表示，肌少症這種普遍存在於銀髮族中的疾病，其實可以從平時的生活習慣中慢慢改善！

光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書發文表示，許多人表示家裡長輩已經得了肌少症，來不及預防了，對此，他也整理了以下「4照護重點」給大家參考：

攝取蛋白質跟維生素D跟鈣質：
營養對於肌少症患者的病情很重要，確保他們攝取足夠的蛋白質，這有助於肌肉生長和修復。此外，維生素D和鈣有助於維持骨骼健康。歡迎諮詢營養師，制定適合患者需求的飲食計劃，以確保營養均衡。
定期運動：
雖然已經得了肌少症，但是運動仍然是對抗與改善肌少症的好方法，像是之前介紹過的抗阻力訓練和有氧運動，都可以幫助提高肌肉力量，並改善身體功能。可以根據患者的體力狀況，制定適合的運動計劃，並確保進行適度的運動。
防止跌倒：
骨骼和肌肉都變得脆弱後，跌倒對肌少症患者來說特別危險，因為可能跌倒後狀況會比一般人嚴重很多。我建議可以採取預防措施，例如確保家中的走道安全，或使用輔助設備，像是行走器或拐杖，都有助於減少跌倒和受傷的風險。
提供情感和心理支持：
因為肌少症會造成患者活動困難、或無精打采，很可能連帶對患者的心理健康造成影響、甚至憂鬱。雖是老生常談，但家人或親朋好友，甚至是身心科醫師，所能提供的情感和心理支持都很重要，也能提高他們的生活品質，並幫助患者延緩肌少症的病情。