古天樂一天吃一餐瘦10公斤 “斷食法”10年不復胖!醫曝其實一天吃多少熱量才是重點

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記者蔡庭語/綜合報導

金庸小說「神鵰俠侶」中楊過一角的港星古天樂受許多女粉絲歡迎,在近幾年變成皮膚黝黑、身材精瘦的鋼鐵男。日前他分享他採取斷食法瘦了近10公斤,而且維持10年多了都沒有復胖。不過像他這種方式,並不是所有人都可以做的,台安醫院體重管理中心主任鄭以勤醫師說明,其實一天吃幾餐都不重要,重要的是一天吃多少熱量才是重點。

一天吃幾餐都不重要,重要的是一天吃多少熱量才是重點。
(圖Pixabay)

鄭以勤醫師表示,根據西英格蘭醫學期刊研究指出,當兩組一樣體重的來賓,讓他們一組做間歇性斷食,另一組則是不管他們什麼時候吃,但是兩組均有控制攝取的熱量,幾天下來,兩組減下來的體重竟然沒差多少,在間歇性斷食的組別中,甚至出現消化不良、血糖血壓不好控制的症狀,鄭以勤醫師提醒,其實主要的是一天攝取的總熱量,一天就算吃四餐,你一樣可以有相同效果。

鄭以勤醫師還分享,有研究指出,減重的目標離的很遠,如果成功減下來,不僅能對於血壓、血糖、呼吸中止症及脂肪肝都會有很大的幫助。另外,鄭以勤醫師特別提醒,雖然現在市面上有許多減肥藥物可以購買,但還是推薦找專業的減重醫師看診,除了比較健康外,同時還可以減少脂肪對身體的危害。

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