嘴破好困擾！醫曝「4食物」強化口腔黏膜、提升免疫力

記者黃韵涵／綜合報導

大家都有嘴破的經驗，有時是自己不小心咬到，有時是無緣無故嘴破，有醫師指出，自體免疫問題 、飲食失調 、疲勞 、睡眠不足都是造成嘴破的原因。 對此醫師建議四種保護口腔黏膜的食物。

中山醫學院附設醫院牙科醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」分享，除了自己吃東西咬破嘴外，常常無緣無故的嘴破，又找不到原因，劉馥萱表示自體免疫問題 、飲食失調 、疲勞 、睡眠不足都有可能是造成嘴破的原因，從飲食方面來改善，除了吃奇異果外，另外這四個也都是保護口腔黏膜的食物。

四項保護口腔黏膜的食物。（圖／翻攝自臉書愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護）

豬肝：肝臟的維生素B、維生素A、鐵、鋅含量都非常豐富，豐富的蛋白質有助潰瘍癒合，維護黏膜的完整性。由於內臟類膽固醇較高應酌量攝取。

酪梨：含有為維生素B和E 的酪梨有抗發炎的效果，除了有益心血管健康，持續食用也能幫助調節膽固醇。

蔓越莓：蔓越莓富含維生素C、E，有助於膠原蛋白的形成，幫助口腔黏膜的修復，對於提升免疫力有相當大的作用。

蔓越莓。（圖／pixabay）

牛奶：牛奶也是維他命B群的重要來源！補充奶類亦可預防部分口內潰瘍、長瘡。

牛奶。（圖／pixabay）

劉馥萱提醒，若是平時很常熬夜的朋友，就應該多食用這些食物，才能提升免疫力，如果破洞超過兩週都還沒好，要多加注意有病變的可能性，應立即就醫，尋找專業的醫師協助。