過年嗑瓜子小心傷呀！牙醫警「4點」一天建議30粒為佳

記者蔡庭語／綜合報導

過年嗑瓜子吃多傷牙齒！許多人喜歡邊看電視邊嗑瓜子，對此，黃文龍牙醫師表示，一定要小心，吃太多容易傷牙齒，不僅如此，瓜子熱量還特別高，盡量還是少吃為佳！

過年嗑瓜子吃多傷牙齒！（示意圖／photoAC）

黃文龍牙醫師在臉書發文分享，每年過年在診間，都會遇到嗑瓜子牙齒痛的病人，長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損，甚至造成牙裂或牙髓炎，所以建議吃瓜子還是要適可而止、量力而為喔！為此，黃文龍牙醫師也幫大家整理了嗑瓜子容易發生的「4點」要注意：

1. 琺瑯質易磨損：長時間嗑瓜子容易造成琺瑯質受傷，造成牙齒裂，甚至導致牙髓發炎，過年看牙醫不好找，大家嗑瓜子要量力而為。
2. 超高熱量：常吃的醬油瓜子每100公克就有564大卡，一天吃30粒就很足夠。
3. 不飽和脂肪酸高：瓜子含大量不飽和脂肪酸，能清除體內膽固醇，還有豐富的維生素E，對皮膚很好，但仍需適量攝取避免熱量超標。
4. 原味好過醬油味：醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料，鈉含量高，原味瓜子比較健康。

• 資料來源：【你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科】臉書粉專