「夏日疲勞症候群」是什麼？出現便祕、沒胃口、疲累症狀　你中了！

健康中心／綜合報導      

不只冬天會讓人想窩在家，炎熱的夏天也會讓人昏昏欲睡、渾身無力，有些人還會失去胃口、便祕、拉肚子，容易暈眩等症狀。褪黑激素是一種由大腦內松果體生成的荷爾蒙，其中一個功用就是調節心情，而流汗可以幫助身體降溫，不過這項機能其實相當耗費體力，如果你在不停流汗的同時，仍接受太陽照射，陽光便會抑制褪黑激素（Melatonin）的分泌，褪黑激素太少則可能會讓人心情低落。

根據《風傳媒》報導，夏日疲勞症的典型症狀是不停流汗和很糟的心情，因此出門時，最好撐傘或擦防曬乳，避免褪黑激素分泌不足。另外，褪黑激素有催眠作用，所以夏天也容易讓人睡不著或睡不好。熱本身就會讓人覺得不舒服，為了幫助人體適應變熱的天氣，為了冷卻過熱的皮膚，身體血管會擴張，讓血液流到靠近皮膚表面的地方，當人體排汗時，汗水蒸發時會帶走熱氣，你的心跳和基礎代謝率都會增加，這會造成很累或嗜睡的狀況。除此之外，你可能還會有下列症狀：

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1.水喝太少、流太多汗導致脫水，使體內電解質失衡，造成身體疲憊。
2.紫外線直射皮膚。
3.便祕和脹氣
4.沒有胃口讓體內血糖降低。
5.天氣變熱反利於某些細菌快速孳生，讓人易受消化不良之苦。