水果界「脂肪殺手」是芭樂！女星靠它解嘴饞　半年狂瘦16公斤

記者許元馨／綜合報導

減肥除了靠運動之外，也可多吃蔬菜水果幫助維持體態，其中，多吃芭樂不僅能提升免疫力，還可幫助減脂！

芭樂營養價值高，低GI、高膳食纖維、低熱量，不僅能增加飽足感、促進消化，還可助排便、減少脂肪吸收，正確食用芭樂還可能瘦下來，號稱水果界的「脂肪殺手」

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不過，吃水果也要選對時間，若下午3、4點餓了，不妨吃個芭樂來減少飢餓感，熱量低不怕太罪惡。此外，梨子也是不錯的選擇，梨子含可溶性膳食纖維、飽腹感足，還可減輕疲勞。

事實上，藝人楊繡惠曾靠吃芭樂來解決想吃甜食的困擾，搭配少吃澱粉和炸物，半年內瘦了16公斤。