初五開工日!營養師曝醒腦「8神器」讓你精神好

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記者蔡庭語/綜合報導

今(26)天是初五開工日!許多人剛從過年連假回到工作岡位上,心都還收不回來,精神也不好,對此,營養師珊珊表示,其實生活中有幾項常見的食物可以幫助你提神醒腦唷!

生活中有幾項常見的食物可以幫助你提神醒腦唷!(示意圖/photoAC)

營養師珊珊在臉書發文分享,以下「8種」小物可以讓剛從過年連假回到工作崗位上得你提神醒腦:

  1. 咖啡:含有天然興奮劑咖啡因,幫助快速提神。
  2. 維生素B群:讓身體能量可以正常運作代謝。
  3. 燕麥片:富含膳食纖維,既可補充能量又不會讓血糖波動過大。
  4. 薄荷精油:薰香或是局部使用都可以幫助醒腦。
  5. 口香糖:透過反覆咀嚼的動作來幫助提神。
  6. 酵素:平衡年節期間的大魚大肉,讓排便順暢。
  7. 茶飲:其中的茶氨酸可輔助緩解焦慮。
  8. 葉黃素:連假追劇、上班看電腦,葉黃素是不分平假日都需要補充的營養。
  • 資料來源:【愛健康營養師 珊珊】臉書粉專

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