連兩週補班！久坐1動作伸展預防糖尿病　嚴重恐血栓

記者黃韵涵／綜合報導

現代人經常整天坐在椅子上，一天上班八個小時幾乎都是坐著，另外再加上吃飯、搭車、及看電視與看電腦的時間，都維持著坐姿，醫師指出，就坐對身體的危害，除了腰酸背痛外，還有可能會影響睡眠品質，他建議坐每45～50分鐘要起來伸展運動。

（圖／pixabay）

新竹國代醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書分享，一個月內兩次週末補班，辦公室工作的民眾，坐在螢幕前久了，一定要起來動一動身體，久坐對身體的危害，除了腰痠背痛，可是比你想像中的大，尤其粉領族，一定要多加注意。

【久坐（六小時以上）的影響】

• 容易形成血栓，提高中風風險
• 增加糖尿病、心臟病風險
• 造成肥胖、腰圍變大
• 造成腰酸背痛

張瑜芹提醒，久坐甚至會影響睡眠，坐每45～50分鐘，都要起身動一下，即使短短一分鐘站起來、起來拉伸或去個洗手間茶水間都可以，千萬別讓久坐剝奪你的健康。