戒菸500天!陳時中52年老菸槍「靠1招」一次就成功戒菸

分享:
0:00
volume_up

記者黃韵涵/綜合報導

「今天就戒,明天再抽」,就是這句自創口訣讓菸齡52年從未想過戒菸的前衛福部陳時中部長(以下稱:阿中部長)已經戒菸近500天,回想民國111年初,當時身為「菸害防制法」修法主要推動者,若不以身作則,似乎說不過去,內心相當掙扎,幾經思考且當時被說服參加「戒菸就贏比賽」第一組參賽者,一起鼓勵民眾戒菸。今 (112年10月13日)日阿中部長分享自己的戒菸經驗,剛開始最困難的是心理的菸癮,腦中無時無刻有想抽菸的念頭,他以童話故事「一千零一夜」為發想,把目標放小、階段式成功,「先讓今天戒菸成功,想抽菸明天再抽」的座右銘,如此日復一日,成功戒菸近500天。

阿中部長戒菸秘訣大公開 菸齡52年 如何一次就戒菸成功(圖:衛福部國健署)
阿中部長戒菸秘訣大公開,菸齡52年 如何一次就戒菸成功。(圖/衛福部國健署)

不管什麼菸(煙)都含尼古丁 無助戒菸

坊間所說:電子煙或加熱菸可用來戒菸還能減害,這是錯誤訊息!這是錯誤訊息!這是錯誤訊息!很重要所以要說三次,吸菸對身體百害而無一利,電子煙的煙油主要成分為丙二醇、甘油、尼古丁及其他化學添加物,許多標榜無尼古丁之煙油,超過9成以上檢測出含有尼古丁,研究發現,將煙油加熱後,檢測其釋出的化學物質,也檢測出超過150種有毒物質。加熱菸也不例外,加熱菸與傳統紙菸一樣都是以菸草製成,除含尼古丁容易讓人成癮外,也含有焦油、甲醛、乙醛等有毒及致癌物質,都會對人體健康造成危害,而且科學實證顯示加熱菸無助於戒菸,其健康危害也不會低於其他菸品。另,2019年德國研究結果顯示,加熱菸仍有二手菸及三手菸危害問題,甚至會產生PM0.3(300奈米),即比PM2.5更微小的懸浮微粒,可深入人體肺部及血管,造成呼吸系統和血液系統傷害,長期可能導致癌症或死亡,也沒有所謂菸霧較少,對健康有減害的錯誤行銷話術,為自身及家人的健康,千萬不要相信。

沒有開始戒菸 就沒有成功

戒菸都沒試過就覺得不會成功,而且沒有試過怎麼會知道結果如何!告訴您戒菸的好幫手,由國民健康署提供的「多元戒菸服務」,於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局尋求專業服務,全台約3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員會協助您戒菸;也可以透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及Line通訊軟體(ID:@tsh0800636363),由戒菸專線諮詢人員提供您個人化的戒菸建議,幫助您挺過戒菸過程中的不適,相信戒菸路上有專業人員支持更能事半功倍,戰勝菸癮!

《中天關心您|吸菸有害健康!》

留言衝人氣 3則留言

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!