炎熱天氣保養「有撇步」！中醫師曝吃太多「冰品冷飲」恐易上火

記者蔡庭語／綜合報導

炎炎夏日即將來臨！氣溫漸熱，人體的血管因此擴張，在心跳次數增加的同時，整體的基礎代謝也會跟著提升，對此，就有中醫師表示，若心臟不夠強，就容易在汗液流失過多的情況下，人變得容易疲勞；或是在血流加速的情況下，心跳過快而導致心悸、心慌。

六福堂中醫診所在臉書發文提醒，天氣逐漸轉熱，也不要貪涼食用過多的冰品冷飲，避免影響血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣和濕氣難以排除，反而讓人更上火，為此，也整理了以下一些保養重點給大家參考：

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夏天養生重點

• 起居作息：適宜晚睡（儘量11點前）早起，因入夜後氣溫會稍微下降，有助於睡眠；夏季早晨溫度偏高，適合早起活動。
• 飲食注意：避免食用過多冰品冷飲、辛辣炸烤，增添體內熱氣，造成體內熱氣和濕氣難以排出，引起不適。
• 規律運動：以溫和運動為主，不宜過多出汗，過程中需注意補水，儘量挑選在較涼爽的清晨或傍晚運動。
• 精神調養：夏天氣候炎熱，人容易心煩氣躁，甚至發脾氣，因此夏天情志養生應以靜心調息為主，保持心平氣和。

（圖／【六福堂中醫診所 - 三重】臉書粉專）

夏天穴位保養

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• 內關穴：手腕橫紋線上，3指頭寬中心處。
• 勞宮穴：握拳彎曲手指，中指的指尖處。
• 三陰交穴：足內踝往上，約4根手指寬處。
• 神門穴：小指與無名指尖，手腕橫紋交接處。
• 曲池穴：手肘橫紋外側凹陷處。

（圖／【六福堂中醫診所 - 三重】臉書粉專）

• 資料來源：【六福堂中醫診所 - 三重】臉書粉專