想減肥不用節食、劇烈運動! 快來看日本醫師推的「4招擺爛減肥法」

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即時中心/綜合報導

減肥是許多女生一生的課題,很多注重健康的男性也很重視體態。但是減肥不一定要節食或劇烈運動,有日本醫師就分享「4招擺爛減肥法」,助你輕鬆減肥。

醫生分享輕鬆減肥四招。(示意圖/Pixabay)

一、改喝氣泡水

想喝含糖飲料的時候,不妨改喝氣泡水試試,日本消化內科醫師指出,喝氣泡水可以讓胃部產生飽足感,能夠減少熱量攝取。建議民眾,如果是在吃飯前就先喝個300CC,還能夠有效降低暴飲暴食的行為。

二、久坐的正確方法

許多民眾不僅沒時間運動,上班還必須在位子上一坐就是一整天,這種模式對減肥一點幫助都沒有。但是如果使用正確的坐姿,就能幫助減肥。例如只坐椅子的前1/3,或著是在雙腳大腿夾著一本書,都可以在久坐的時候順便幫助減肥。

三、睡覺時的小撇步

躺在床上睡覺的時候,也有小撇步可以幫助雙腿的血液循環、消除水腫,讓雙腿看起來更纖細,而且方法很簡單,只要在腳部墊個枕頭,讓雙腿稍微抬高一些就可以了。

以上四個小撇步可以輕鬆幫助大家在日常生活中輕鬆減肥,不妨試試看吧!

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