影/恐怖!吃安眠藥成癮會死人 名醫洛桑曝光3招打趴失眠 救命急急如律令

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資深記者鍾志鵬/綜合報導

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/翻攝自《洛桑預防醫學集團》YT影片)

恐怖!失眠吃安眠藥已經成為國安問題。根據健保署統計,國人年吃超過4000座101大樓,大約10億顆安眠藥。預防醫學權威洛桑醫師警告,「「沒有病跟失眠沒有關係」,90%的健康在自己手上。吃安眠藥成癮是會致命。教大家一招「靜心揉肚法」,保持健康,趕走失眠,救命急急如律令。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/翻攝自《洛桑預防醫學集團》YT影片)

可怕!台灣一年吃超過10億顆安眠藥 超過4000座101大樓

洛桑醫師分析,根據健保署統計,台灣人安眠藥用量突破十億顆,疊起來的高度約4170座101大樓!睡不好,人容易老,疾病更容易找。有失眠問題,絕不能只靠吃安眠藥,萬一吃安眠藥成癮,代誌就大條了。千萬不要藥物成癮,特別是吃安眠藥成癮,絕對不能小看失眠對健康的破壞力,一失眠導致全身10種病。

失眠導致10種全身性疾病:

2.高血壓。

3.高血糖。

5.免疫失調。

6.心血管疾病。

7.消化系統障礙。

8.失智。

9.憂鬱症。

10.癌症。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/翻攝自《洛桑預防醫學集團》YT影片)

研究證實!安眠藥只會「麻痺」你的大腦不會讓你進入「深層睡眠」

洛桑醫師警告,吃安眠藥成癮會致命。至於失智,不是單純的忘掉而已,失智會導致情緒不穩,脾氣變很差,疑神疑鬼,看什麼都不順眼,導致家不安寧。所以老人家睡不著,吃安眠藥更小心,因為半夜要是起床尿尿,人昏昏沉沉的,在浴室很容易跌倒「傷亡很多」。

70%疾病跟情緒有關   睡前「越滑手機.越想越清醒」就失眠了

洛桑醫師說,70%以上的疾病跟情緒有關,失眠的人跟好入睡的人,身體素質差很多,失眠容易生病,根本之道就是「把不好的習性改掉」。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/翻攝自《洛桑預防醫學集團》YT影片)

洛桑醫師親自示範「正念靜心揉肚功」3招勝百招幫助靜心安眠

洛桑醫師分析,現代人壓力指數爆表,正是處於交感神經亢奮的時代。萬一另一半白目、老板三更半夜傳 LINE等等,當然很煩。越來越多人動不動發脾氣、精神緊張緊繃、心懷恨意……種種看似無形的心毒,會真實影響到有形的肌肉張力、擾亂循環。當交感神經偏盛、副交感神經偏弱,心情會躁動不安;也有人是交感和副交感皆低迷,於是常感到很累、提不起勁。一旦身心失去平衡,連帶內分泌、免疫力、消化力、自癒力與細胞再生能力,都會亂了套,大大影響整體健康。

洛桑醫師親自示範「靜心揉肚功」,可以減輕心理壓力、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、還可以改善失眠等等。

「靜心揉肚功」一招勝百招 安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統:

步驟一:雙掌摩擦生熱。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/時報出版提供)

步驟二:雙掌上下交疊,平放於肚臍上,採腹式呼吸慢慢吸飽氣。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/時報出版提供)

步驟三:憋住氣,順時鐘揉腹一至三圈,再慢慢吐氣。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/時報出版提供)

洛桑醫師說,進入下一個循環前,可約略停頓兩、三秒,再重複上述步驟。可連做七次、二十一次或八十一次。 肺活量大的人,憋氣後順時鐘揉三圈,肺活量較小的人,揉一圈、兩圈也行。這套功法坐著、站著、躺著,都能做,早中晚都可以。想要更加熟睡,睡前躺在床上做滿八十一次最為理想。居家練習沒有外人時,手掌宜直接碰觸肚皮,中間沒有隔著一層衣服,效果更佳。「靜心揉肚功」能幫助有需要的人快速安定神經、提高副交感神經活性,對於促進深層睡眠大有幫助。

吃安眠藥成癮會死導致死亡,洛桑曝光3招打趴失眠,救命急急如律令。(圖/時報出版提供)

 

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