孩子近視不斷加深？國健署曝：孩子近視的3大高峰　3C產品影響很大

健康中心／綜合報導

孩子在開學後學校會開始檢測視力，根據國健署研究指出，幼兒園大班升小一、小一升小二及小六升七年級的暑假，是孩子近視的3大高峰，近距離用眼及戶外活動少是學童近視的原因。

臺北市立聯合醫院中興院區眼科蔡宜倫主任表示，多數的嬰幼兒天生自帶遠視，但隨著生長發育，眼軸漸漸會由「短」變成「正常」，「遠視眼」也會慢慢變成「正視眼」，如果這段時間，孩子不正確用眼，過快消耗「遠視儲備量」，就可能加速進入近視危險期，而太早變成「近視眼」，大大增加進展為高度近視的風險。

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因此，建議國小低年級應有100度遠視度數，而中、高年級則至少應有50度以上遠視度數，才能有效對抗近視的威脅。依據臺北市政府衛生局111年分析「學童用眼行為資料」發現，「近距離用眼」及「戶外活動少」為臺北市國小學童近視的關鍵原因。

國立陽明交通大學劉影梅教授指出，α世代的孩子非常習慣使用3C產品輔助學習，但一般 3C 產品（手機、平板、筆電等）均需近距離使用，眼睛注視螢幕時，睫狀肌會持續收縮緊繃，無節制的長時間使用，將造成無法挽回的視力傷害。

所以應與孩子建立3C使用約定，每天觀看螢幕時間不超過1小時、每次觀看30分鐘就要確實讓眼睛休息10分鐘。可增加戶外活動可減少近距離用眼，也可讓睫狀肌放鬆，加上陽光會刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長，減緩近視的發生及惡化，是CP值最高的護眼良方。

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