荔枝產季到!促消化、保護心血管「4大好處」醫籲「果糖高」別失控吃太多

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記者吳紹尹/綜合報導

每年的5月到8月是荔枝的產季,荔枝是楊貴妃最愛吃的水果,除了又甜又多汁以外,對身體還有什麼好處呢?醫師指出,吃荔枝有提升免疫力、改善睡眠、促進消化、保護心血管健康等好處。

五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專中發文分享,吃荔枝有4大好處,不過要特別注意荔枝含有大量的果糖,一天不要吃太多,以免造成身體負擔。

  • 提升免疫力:荔枝含豐富的抗氧化劑維生素C,增強人體免疫力,抵抗疾病。
  • 改善睡眠:荔枝含有鎂等助眠物質,幫助放鬆身體,改善睡眠品質。
  • 促進消化:荔枝富含纖維素和水分,纖維可促進腸道蠕動,從而促進排便,預防便秘和其他消化問題,維持消化系統健康。
  • 保護心血管健康:荔枝中含有豐富的維生素C和鉀,能夠幫助調節血壓和心跳,保護心血管健康。此外,荔枝中還含有類黃酮素,能夠提升血管壁彈性,預防心血管疾病。

圖/你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病

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