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過年喝酒助興小心熱量爆高！ 營養師揭「12款熱門酒類熱量排行」
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嘴破影響食慾？「5方法」降低嘴破風險　吃過量鳳梨也中
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不想爆肝必吃！花椰菜是肝臟清道夫　營養師激推「養肝5食物」
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高敏敏

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Monday Blue！咖啡「一次喝兩杯」營養師：會精神不佳　越喝越憂鬱
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健忘

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維生素B群

B12

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你不可不知的B群5大隱藏版功能　醫曝嘴破、貧血「吃這1款」
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「5族群」必吃營養素！ 營養師：B群與提神無關
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保養

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口角炎吃B群恐白吃？醫：應對症下藥　藥也許是引發口角炎原因
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口角炎就吃B群、塗護唇膏？醫：要針對原因改善！護唇膏注意成分
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身體冒9跡象=你缺B群了！食慾不佳、嘴唇乾注意 專家激推吃5類食物補救
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不只皮膚要防曬！營養師曝「這4類」食物更是見光死
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B群+咖啡超提神？喝咖啡別跟「它」搭配　醫：沒提神效果反而流失更快！
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咖啡

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高血壓

柑橘類水果「這樣挑」最好吃！營養師揭「它」超營養：能抗便秘、防感冒！
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橘子

柑橘

白絲

抗氧化

降血脂

高敏敏

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預防感冒

維生素B群

柑橘類水果

柑橘多酚

小心！年底開趴、跨年夜演唱會狂歡聽力受損　2保健食品避免聽力惡化
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耳朵

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演唱會

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聽力受損

銀杏

年末聚餐想借酒澆愁？小心反引起「酒後焦慮」！專家籲飲酒勿過量
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酒精

喝酒

嗜睡

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宿醉

焦慮

電解質

麩胺酸

睡眠品質

飲酒過量

酒後焦慮

維生素B群

白開水

年末開趴、演唱會狂歡小心聽力受損！醫曝2食品可保護聽力
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失聰

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耳鼻喉科

聽力受損

噪音型聽力損傷

寒流急凍百人冷到送醫！醫提醒「禦寒5動作」防猝死 「1情況」別穿發熱衣
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寒流

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發熱衣

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禦寒神器

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許書華醫師

辛香料

維生素補對了效果更加分！ 營養師曝一圖「9大症」教你怎麼吃
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指甲

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B群

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維生素

B12

眼睛疲勞

牙齦發炎

補品

釋迦維他命C含量「比檸檬高2.9倍」僅次芭樂！營養師提醒：1患者少吃
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釋迦

營養素

鳳梨釋迦

維生素B群

葉酸

醫推：「3不沾」腸躁症不上身！「低腹鳴飲食」少吃產氣醣類、補充益生菌及B群
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腹瀉

腹脹

益生菌

腸躁症

腹排氣

台安醫院

腸道健康

腸道菌叢

腸胃黏膜

維他命B群

黃郁純醫師

低腹鳴飲食

大腸直腸外科

腸道菌叢

超級食物「洋蔥」！醫「高密度營養」防癌、排毒、護心、抗氧化！
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洋蔥

抗氧化

鉀離子

類黃酮

腸漏症

槲皮素

益生元

果聚糖

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超級食物

預防癌症

榖胱甘肽

維他命B群

李思賢醫師

開車想睡吞B群提神？專家警告：可能「空污中毒」教2招防缺氧！
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開車

空污

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疲勞駕駛

慢性中毒

維生素B群

招名威

嘴破吃「這20種食物」加速癒合！營養師：多補鐵避免口腔潰瘍
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發炎

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程涵宇

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維他命B群

睡眠不足7小時容易得慢性病！醫揭4營養素幫助安穩入睡
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糖尿病

慢性病

關節炎

睡眠不足

睡眠品質

抗氧化劑

維生素B群

Omega-3

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睡眠不足

「維生素B群不足」10大警訊！營養師：眼睛發紅、頭髮出油都是！
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牛奶

喝酒

疲勞

酵母

嘴破

內臟

穀類

瘦肉

胚芽

反應慢

肩頸僵硬

眼睛發紅

頭髮出油

記憶力衰退

維生素B群

深綠色蔬菜

陳怡錞營養師

喝酒容易變胖怎麼辦？營養師授6招化解啤酒肚危機！
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代謝

喝酒

脂肪

宿醉

飲酒

維生素C

飲酒過量

維生素B群

酒精

你天天吞B群嗎？藥師破解B群6大迷思、教你怎麼吃才有用！
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失眠

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消除疲勞

提振精神

維生素B群

廖偉呈藥師

呼吸道疾病遽增！營養師揭兒童提升保護力必備「8種營養素」
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流感

多酚

新冠

蛋白質

保護力

免疫力

高敏敏

維生素D

維生素C

流感病毒

免疫負債

維他命E

呼吸道症狀

維生素B群

β-胡蘿蔔素

呼吸道融合病毒

吃木瓜好處多、美顏護膚又抗老！農糧署教你熟度怎麼挑
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孕婦

木瓜

葉酸

礦物質

農糧署

維生素C

膳食纖維

維生素E

維生素A

低醣飲食

維生素B群

類胡蘿蔔素

行政院農業委員會

高敏敏營養師

稀飯「這樣煮」更健康！　富含維生素口感佳！
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早餐

白米

稀飯

糙米

膳食纖維

維生素E

維生素B群

全穀雜糧類

類胡蘿蔔素

維生素C

你累了嗎？注意身體求救訊號！3營養素補養液找回你的精氣神！
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皮質醇

慢性疲勞

維生素B群

壓力荷爾蒙

DL-蛋胺酸

血紅蛋白