3分之1的女性有「子宮肌瘤」問題！護理師授「預防6方法」

健康中心／綜合報導  

根據調查，有1/3女生有子宮肌瘤問題，子宮肌瘤除了因荷爾蒙的過度刺激，若有免疫問題會無法抑制異常細胞增生，而肝臟解毒功能太差也可能無法代謝身體多餘的雌激素。

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許耿棻在臉書專頁《護理師茶茶｜營養x健康x生活》發文指出，預防子宮肌瘤6方法，並提醒有子宮肌瘤的女性，記得2-3個月持續追蹤，如果增加太快，要跟醫師討論治療方式。

1.多攝取高纖食物：纖維能結合激素，幫助代謝多餘的雌激素，平衡身體過多的激素。

2.避開高糖食物：避免甜食、高果糖糖漿，主要糖類會增加部正常細胞增生，助長子宮肌瘤。

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3.避開高油脂食物：高油脂食物會助長子宮肌瘤，尤其是動物性脂肪，如肥肉、香腸、皮、五花肉等。

4.積極控制體重：有肥胖問題的女性，發生子宮肌瘤的機率明顯較高，所以建議用健康方式瘦身，並維持健康體態。

5.避免刺激性食物：如酒精、辛辣食物等，這些都有增加異常細胞增生風險。

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6.避免動物性荷爾蒙：如雞睪丸、雪蛤膏、蟹黃、蝦卵、魚卵、蜂王乳、胎盤等，都含有動物性荷爾蒙，有機率促發子宮肌瘤。