一堆人狂咳!醫推「5款護喉食材」 南瓜、杏仁都上榜

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記者蔡庭語/綜合報導

氣溫逐漸下降,很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響,而出現喉嚨痛的狀況,對此,有醫師就表示,多吃「5食物」不僅保護你的喉嚨,還緩解疼痛和咳嗽症狀。

薑茶是一種溫暖的飲品,對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。(示意圖/photoAC)

耳鼻喉科胡皓淳醫師在臉書發文表示,秋冬也盛產許多有益喉嚨的食物,而以下「5種當季食物」還可以保養你的喉嚨:

  1. 蜂蜜 :蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品,它能抗菌和消炎特性,可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或者將其加入茶中,以舒緩喉嚨不適。
  2. 柳丁 :柳丁含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統,並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外,柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。
  3. 薑茶 :秋天是薑的產季,而薑茶是一種溫暖的飲品,對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議,可以將薑片加入熱水中,並加入蜂蜜和檸檬,以增強其功效。
  4. 南瓜  :南瓜是秋天的代表性食物之一,它富含維生素A和C,對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。胡醫師覺得無論是南瓜湯,或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜,都很好吃,也可以增加營養價值喔!
  5. 杏仁   :杏仁是一種健康的堅果,含有豐富的維生素E和抗氧化劑,有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為,無論是單獨食用,或者加入麥片、優格或沙拉,都是很好的選擇。
未提供相片說明。
護喉食物。(圖/【胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋】臉書粉專)
  • 資料來源:【胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋】臉書粉專

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