從大便「浮沉」看腸道健康 醫：看到漂浮糞便先做「3件事」不要慌！
記者吳紹尹／綜合報導
糞便是反映腸道健康狀況的重要指標，除了顏色與型態外，也能從糞便的「浮沉」狀況來解讀。大腸直腸外科醫師表示，若糞便漂浮在馬桶水上，可能代表含有過多氣體或油脂，建議可先檢視飲食內容，是否攝取較多纖維質或產氣食物，基本上只要適當調整就能改善。但若發現排出漂浮糞便超過2周，以及糞便有油膩、伴隨惡臭或顏色改變，建議盡快就醫檢查。
大腸直腸外科醫師陳威佑在臉書專頁中發文表示，大便的「浮沉」主要是飲食改變了糞便的組成，跟糞便大小無直接關係。正常健康的糞便，有7～8成是水分，2～3成是食物殘渣與腸道細菌組成，在密度大於水的情況下，往往可沉入馬桶底。若糞便漂浮在馬桶水上，可能代表含有過多氣體或油脂。
糞便含有較多氣體時，密度會低於水，使其漂浮在水中。陳威佑解釋，這些氣體通常來自於膳食纖維，經常食用高纖食物或素食者較容易發生此情形。此外，麩質及乳糖不耐症的人，若攝取含有麩質或乳糖的食物，會因為腸道無法充分消化、吸收這些成分，使糞便含有過多氣體漂起來。陳威佑指出，根據刊登在《歐洲胃腸病學和肝髒病學雜誌》期刊上的研究論文顯示，若患有大腸激躁症、功能性消化不良者，也可能造成糞便氣體過多。
至於含有過多油脂，陳威佑說明，有些人糞便不僅鬆散地浮在水上，還浮著一層油，此種情況即代表糞便含有過多油脂。而糞便油脂量過高，除了是吃太油引起，更要留意腸道對「脂肪」的消化與吸收功能是否出現問題。
陳威佑提到，糞便的浮沉主要跟飲食、消化吸收功能息息相關。若排出了飄浮的糞便，先別太緊張，建議可以先做三件事：
- 先觀察當天吃了什麼：檢視當天有沒有攝取比較多的纖維質，或是易產氣的食物如：豆類、豆製品、十字花科蔬菜、奶製品、麵包、油炸類食物及氣泡水。
- 暫時調整飲食內容：平時可留意自己吃了哪些食物，肚子會易脹氣，短時間內先減少攝取這些食物，也觀察是否還會排出飄浮糞便。
- 視情況就醫檢查：正常情況下，只要調整飲食，1至2天內就能改善糞便浮沉狀況。但若發現自己排出飄浮糞便超過2週，糞便有油膩、伴隨惡臭或顏色改變（呈現灰白色），則有可能是腸道菌感染、消化道疾病、或是肝、膽、胰臟疾病所引起，應儘早就醫檢查與治療。
一般只要調整飲食，1～2天內就能改善糞便浮沉狀況。但若發現排出漂浮糞便超過2周，以及糞便有油膩、伴隨惡臭或顏色改變，例如呈現灰白色，則有可能是腸道菌感染、消化道疾病、或是肝、膽、胰臟疾病所引起，應盡快就醫檢查與治療。
無任何留言，趕緊搶頭香！