便祕、降血壓全靠「它」!醫曝「芭樂超狂5大優點」還能增強抵抗力

分享:
0:00
volume_up

記者蔡庭語/綜合報導

吃芭樂好處多!台中恆悅美學牙醫蔡雅藍牙醫師在臉書發文分享,「吃芭樂5大好處」,不僅能降低便秘機率,甚至還能降血壓、預防腸胃炎,還有助增強抵抗力唷!

吃芭樂好處多。(示意圖/photoAC)

蔡雅藍牙醫師點出以下「吃芭樂5大好處」給大家參考:

  1. 解便秘 :吃一顆中型芭樂所獲得的纖維,就能達到每日建議攝取量的一半。不僅有助軟化糞便,降低便祕機率;也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用。
  2. 抗發炎 :芭樂是攝取維生素C的良好來源,維生素C可對抗氧化和發炎,甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。但也小心別吃太多,維生素C過量對身體也有害。
  3. 降血壓 :飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇,並且可幫助好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)升高8%。
  4. 預防病毒性腸胃炎 :芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險,可能是芭樂含有的單寧,和胃組織的蛋白質發生反應,形成單寧-蛋白質複合物,有助增強抵抗力。
  5. 烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽 :芭樂含有的的維生素C,可協助清除對身體內多餘的亞硝酸鹽。
  • 資料來源:【蔡雅藍醫師 恆悅美學牙醫 醫療長|台中西區南區 南屯烏日 矯正 美白 假牙 植牙專業推薦】臉書粉專

留言衝人氣

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!