吃「這3種食物」改善攝護腺腫大 醫曝「茄紅素」益處多!

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文/CTWANT

攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一,尤其在30歲過後,攝護腺體就開始增生,50歲後更可能有攝護腺肥大的現象,而這也將導致頻尿、夜尿、急尿等狀況出現。對此,泌尿科醫師高銘鴻在臉書上分享了3種食物,得助於攝護腺的保健,還能增強免疫力和促進腸道健康。

常見的蔬果如番茄、紅心芭樂等,都富含了茄紅素。而茄紅素是一種天然的抗氧化物質,可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷。此外,番茄和芭樂中還含有豐富的維生素C和膳食纖維,將有助於維持身體的整體健康。

2.十字花科蔬菜

如花椰菜、高麗菜等類型的蔬菜是攝護腺健康的重要來源。根據研究表明,常食用可以降低攝護腺發炎和增生的風險。而十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維,將有助於增強免疫力,還可促進腸道健康。

3.含微量元素鋅的食物

鋅是一種人體不可或缺的微量元素,尤其能改善男性的生殖機能、促進良好的新陳代謝,而這也得以幫助維持正常的攝護腺功能。常見的食物如牡蠣、魚類便是富含元素鋅的食物。

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