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忘記吃藥下次全部一起吃？ 食藥署授「對半原則」　事前避孕藥除外
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藥品

食藥署

服藥

藥物

避孕藥

生理

睡眠

血糖

你累了嗎？他一個月發「2次薪水」　就醫才知竟是「缺少B群」惹禍！
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健忘

睡眠不足

營養素

胰臟炎

急性胰臟炎

維生素B群

B12

維生素B12

白天喝「1飲品」睡前再小酌平衡睡眠品質！美研究曝：若長期使用恐惡化
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咖啡

酒精

睡眠

CTWANT

睡眠品質

咖啡因

天冷手腳冰「溫水泡腳」5大好處曝光！不是泡越久越好　20分鐘是極限
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泡腳

血液循環

溫水

經期

腸胃

手腳冰冷

睡眠

脫水

常春月刊

變天就偏頭痛？中醫揭「4類型頭痛」：少碰起司、紅酒易誘發
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偏頭痛

天氣變化

睡眠習慣

月經週期

台中慈濟醫院

中醫

酒精飲料

早起鳥兒有蟲吃？國外研究：賴床有助提升早晨認知功能
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健康醫療網

賴床

大腦

認知

睡眠

情緒

挪威研究推翻「睡不飽釀大腦萎縮、失智」！顛覆學界理論
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研究

睡眠

睡覺充電

大腦萎縮

失智症

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流感季不中鏢！中醫媽媽養出「不生病體質」遵循5大原則　早餐絕不吃「1物」
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體質

生病

調理

睡眠

西藥

疫情

新冠

出現「6大跡象」可能是蛋白質吃太少！掉頭髮、脾氣暴躁都在內
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營養師Emma

蛋白質

免疫力降低

脾氣暴躁

肌肉無力

掉頭髮

睡眠品質

想睡睡不著！營養師：睡前2至6小時別碰這「6種食物」！
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睡眠品質

咖啡因

阿罐營養師

睡眠障礙

壓力山大！當心「皮質醇」負債　恐要爆了
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皮質醇

壓力

血壓

血糖

心臟

心血管

睡眠

獨/2名醫大揭秘！睡不好下場很嚴重　心房顫動、高血壓來報到
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睡眠品質

心血管疾病

睡眠

睡眠障礙

蒼藍鴿

楊聰財

早睡早起真的會「身體好」！研究證實：提早2小時睡覺可降低憂鬱、壓力指數
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睡眠

早睡早起

身體健康

健康

誰說小孩沒煩惱！青少年每4人就有1人失眠　臨床心理師授8招改善
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失眠

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睡眠

提神飲料

「6食物」害你失眠！營養師警告「吃錯醒著到天亮」
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睡眠

食物

失眠

睡眠障礙

美國研究證實：有「8壞習慣」容易早死！死亡風險增45%
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吸菸

壓力

飲食習慣

睡眠

社交

看電視、通勤中途秒入睡　小心「睡眠呼吸中止症」上身
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睡眠呼吸中止症

睡覺

睡眠

打呼

嗜睡

早餐一定要吃嗎？營養師揭不吃「壞習慣爬上身」　1類人可不吃
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早餐

熱量

油脂

生活習慣

創傷後壓力症候群

睡眠

鼻塞、打呼都是「鼻中膈彎曲」警訊！醫曝「很多人有」嚴重恐致呼吸中止症
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鼻中膈彎曲

鼻塞

呼吸不順

鼻子

頭痛

睡眠呼吸中止症

準時睡覺能穩定孩子情緒！心理師授「5助眠秘訣」　愛賴床也有方法治
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準時

睡覺

孩子

情緒

固定

生活作息

睡眠

發育

不喝酒肝指數卻過高？醫授：「脂肪肝改善4方法」喝咖啡也有效
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脂肪肝

健檢

睡眠不足

肝癌

減重

代謝

運動

肝硬化

感覺一直睡不飽？ 「4營養素」營養師大推　蝦米、黑豆入列
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常春月刊

睡眠

睡眠品質

睡覺

昏沉

精神

睡覺時間長≠懶散！中醫：充足睡眠可有效提高專注力
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睡覺

中醫

睡眠不足

專注力

台灣有390萬人有「睡眠困擾」！專家揭4大睡不好禍首
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睡眠困擾

睡眠不足

失眠

心血管疾病

專家健人一致推崇「美軍睡眠法」　6步驟2分鐘內輕鬆入睡
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睡眠品質

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睡眠

睡覺

家庭主婦長久做這事「出現幻覺」！還穿性感睡衣逛超商　醫：1壞習慣要改
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睡眠

追劇

家庭主婦

幻覺

幻聽

醫師好辣

睡得好比較重要！專家曝：4大營養素「助眠」3地雷少碰
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睡眠品質

酒精

咖啡因

130公斤男腦中風送醫揪出「睡眠呼吸中止症」　醫︰嚴重恐致死
130公斤男腦中風送醫揪出「睡眠呼吸中止症」　醫︰嚴重恐致死

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睡眠呼吸中止症

睡眠障礙

安眠藥

鬼壓床

健康醫療網

專家曝：「最佳吃晚餐時間」　太晚吃恐變肥又睡不好
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生活作息

晚餐

時段

睡眠

退黑激素

加班

胰島素

喝茶怕睡不著？冷泡茶咖啡因比熱泡茶少了20％　營養師：便秘千萬別喝茶
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茶葉

冷泡茶

毒素

空腹

睡眠

茶多酚

血糖

工程師失眠1個月「超深黑眼圈」！醫見「4個月沒曬太陽」搖頭了
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失眠

睡眠障礙

黑眼圈

滑手機

睡眠品質

藥物治療

全台有400萬人有睡眠困擾！別以為吃炸物、泡麵更好睡
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壓力

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中樞神經

「夜間禁食」可避免高血糖、體重增加　研究指出：還可降低乳癌復發！
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夜間禁食

癌症復發

常春月刊

乳癌

睡眠品質

高血糖

體重增加

外食族易處於「隱性飢餓」吃飽但營養不足！營養師推「375保健方程式」解決
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營養師雷小玲

隱性飢餓

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外食族

咬牙切齒確診「顳顎關節症候群」！醫曝跟自律神經失調有關
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睡眠品質

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牙痛

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咬牙切齒

不用睡一晚就可測出！「睡眠呼吸中止症」15分鐘輕鬆完成檢驗
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台灣近500萬人患有睡眠障礙！中國附醫推「智眠檢」找到睡眠呼吸中止症
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睡眠呼吸中止症

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睡很久還是睡不飽？　美國學者研究「8大因素」影響睡眠品質
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