想要擺脫快槍俠?泌尿醫認證「這樣做」更持久 敏感度減少了

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健康中心/綜合報導

男人最怕被說「快」和「軟」,一旦患有性功能障礙,不只是心血管疾病的重要警訊,對於夫妻間的關係也會產生負面影響、重挫自信。開業泌尿科診所院長高銘鴻醫師建議,想要改善男人最常見的「早洩」,可透過5招來解決,其中使用「慢入快出」或嘗試其他刺激點,可減少敏感度、延遲射精時間。

泌尿科醫師高銘鴻日前在粉專發文分享「不想當三秒俠」5方法,認證其能改善男性控制力,並延長性行為的持久時間、提升性生活品質,包括:

1.培養身體的性反應意識

透過自慰練習,了解身體在性興奮過程中的變化,並學會掌握性高潮的邊緣,其有助於提升對性刺激的敏感度,增加對性刺激的控制力。

2.使用適當的性技巧與體位

適當的性技巧與體位能延長性行為時間,例如使用「慢入快出」的節奏或嘗試其他刺激點,如陰蒂刺激或前列腺按摩,能減少敏感度、延長射精時間。

透過骨盆底肌肉(也稱為凱格爾運動)鍛鍊,可增強肌肉力量與控制力,進而延長性高潮感的持續時間。

4.與伴侶進行開放、誠實的溝通

和伴侶分享自己的需求及擔憂,共同尋找解決辦法。理解和支持彼此並一起探索新的性愉悅方法,能增強情感連結、減少性壓力並改善性生活品質。

5.尋求醫學專業幫助和建議

若早洩問題持續存在且已影響生活品質,可諮詢醫師評估狀況,並提供藥物或手術治療等方案。

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