妹子頻尿每小時跑廁所！醫揭原因：柳橙汁比咖啡更可怕

一名20多歲女子因頻尿所苦，每小時就得上廁所一次，嚴重影響生活品質。腎臟科醫師洪永祥指出，在建議她避開柳橙汁等刺激性飲品後，困擾多年的頻尿症狀在一週內即獲得改善，突顯飲食習慣對頻尿問題的重要影響。

腎臟科醫師洪永祥在其臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」中詳細說明，頻尿的定義是一天排尿超過8次，或夜間排尿2次以上。他強調，頻尿成因複雜，除了膀胱過動症、攝護腺肥大等疾病之外，日常飲食習慣也扮演關鍵角色。

根據2019年台灣大學公共衛生學院的研究指出，過度攝取含糖茶飲與泌尿道症狀惡化確實存在關聯性。洪永祥醫師特別整理出十大容易導致頻尿的食物，其中手搖飲料位居首位，主要是因為這類飲品往往同時含有高糖、咖啡因、茶鹼及奶製品等多重刺激物質。

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對於柑橘類水果如檸檬、柳橙的影響，洪永祥醫師解釋：「這類水果雖然富含維生素C，但其酸性會刺激自律神經系統，降低膀胱耐受性，加劇尿急現象。」他引述美國國家腎臟基金會的建議，指出膀胱過動症患者應避免過量攝取柑橘類飲品。

針對其他常見的頻尿誘因，洪永祥醫師提到，茶類飲品中的茶鹼具有利尿作用，而日本研究也證實綠茶攝取與頻尿症狀間存在顯著關聯。此外，番茄醬料、酒精、汽水、西瓜、巧克力，以及酸辣湯等食物，都可能因其特殊成分而刺激膀胱，導致頻尿問題。

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