手腳「冷吱吱」狂經痛! 中醫:不見得「冷底」搞清楚再補以免傷身!

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文/uho優活健康網

【作者/陳范斯】一名27歲從事行政工作的OL,平時不運動也很少到戶外曬太陽,幾乎都待在冷氣房內,因為怕胖都刻意在控制飲食,常常吃生菜沙拉、喝蔬果汁,以前初經就有經痛症狀,近2個月經痛卻越來越嚴重。

 

不運動又常待在冷氣房內,加上吃生冷食物,可能使經痛症狀加劇。(圖/pexels)

這名OL自己在經期溫敷有改善一些,但經痛還是持續,後來到奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺門診後,診斷她為寒阻胞宮,衝任阻滯,使得經血下行不暢而導致經痛。

個案的經血顏色淡紅,且有血塊,排便軟散不成形,又相當怕冷,手腳更是冰涼,透過這些症狀判斷為經血下行不暢導致經痛。許芳綺開立溫經散寒的中藥並溫灸氣海穴及關元穴,並要她少吃生冷食品、多運動及曬太陽,調理後次月的月經來時經痛大為減輕,且怕冷、手腳冰冷的症狀也緩解許多。

少部分人連夏天都會手腳冰冷
許芳綺說明,中醫將手腳冰冷稱之為「手足厥冷」、「厥逆」,通常是當氣溫降低時,人體的新陳代謝下降,血液循環變慢,且寒冷的氣溫造成末梢血管收縮所導致的現象。一般人陽氣充足只在寒流來襲的時候才手足冰冷,然而有一部分的人即使在夏天也會手腳冰冷,不舒服的症狀甚至會影響到日常生活與睡眠,就必須從內在體質來改善。

「冷底」適合補法與生活注意事項
「手足厥冷」最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」。「寒厥」就是人們常說的「冷底」、陽虛,陽虛的人體內動能不足以將血液順利地推送往末梢,這樣的人容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛,喝熱湯或洗熱水澡、溫敷就會感到比較舒服。

「冷底」適合的溫補中藥:
 ▲ 肉桂
 ▲ 乾薑
 ▲ 紅棗
 ▲ 巴戟天

「冷底」適合的溫熱性食物搭配:
 ▲ 蔥
 ▲ 薑
 ▲ 蒜
 ▲ 八角
 ▲ 桂圓
 ▲ 南瓜
 ▲ 羊肉

「冷底」除中藥調理,也可搭配手、足、腹部艾灸,能夠補充身體陽氣,平時也能用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷,建議多進行戶外運動,讓溫暖的陽光照在背後膀胱經固護自身陽氣。

「氣鬱」非真陽虛,需以疏肝解鬱調解
許芳綺也補充,「氣鬱」的人雖然同樣也常常會手腳冰冷,但卻不適合進補,這類型的人通常是由於生活與工作壓力大,導致身體內的氣機不暢,氣機鬱阻軀幹而阻擾了陽氣輸佈到四肢末梢,並非真的陽虛。

除了手腳冰冷,往往胸腹是怕熱的,還可能會伴隨有胸腹痛、頭痛等症狀,此時可用一些疏肝解鬱的中藥來調節身體的氣機,若是一味地進補反而會使得氣機鬱滯更嚴重,造成口破、長痘痘、失眠,越補越傷身。

如果是此種體質的民眾,平時就要注意紓壓與休閒活動,放慢生活速度來協助身體恢復正常的氣機運行。不管哪一種養生方法,一定都要先理解自身體質,如果一味錯誤進補,恐怕只會更傷身。

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